Mycie rąk wodą z mydłem to najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka przeniesienia wirusów i bakterii z jednej osoby na drugą. Jest też łatwe do wykonania - zajmuje tylko około 30 sekund. Ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak i kiedy należy myć ręce, a także jak uczynić mycie rąk częścią swojej rutyny w różnych sytuacjach.
Dlaczego mycie rąk jest ważne?
Mycie rąk zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii i innych patogenów, które mogą wywołać biegunkę w przypadku spożycia. Mycie rąk jest ważne, ponieważ zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii, wirusów i innych patogenów, które mogą znajdować się na rękach, a następnie zostać przeniesione na inne osoby. Rodziny mogą być szczególnie dotknięte chorobą, jeśli osoby w nich mieszkające nie myją prawidłowo rąk.
Kiedy należy myć ręce?
Jeśli byłeś w toalecie, miałeś do czynienia z żywnością lub dotykałeś powierzchni skażonych zarazkami, powinieneś umyć ręce. Mycie rąk powinno być rutynową częścią Twojego codziennego życia - przed jedzeniem lub gotowaniem, po wyjściu do toalety, po opiece nad kimś chorym, po przebywaniu na zewnątrz, po zmianie pieluszki dziecka oraz po kontakcie z surową żywnością, w tym mięsem, rybami i jajkami.
Jak prawidłowo myć ręce?
Mycie rąk to proces składający się z trzech kroków:
- Zmocz ręce czystą ciepłą wodą. Gorąca woda może wysuszyć skórę, jeśli masz suchą lub popękaną skórę, użyj ciepłej wody.
- Zastosuj mydło - wybierz mydło, które nie zawiera substancji zapachowych ani barwników, ponieważ mogą one podrażnić Twoją skórę.
- Szoruj ręce przez 30 sekund, pamiętając o tym, aby pokryć wszystkie powierzchnie rąk i przestrzenie między palcami.
Po zakończeniu procesu mycia rąk, powinieneś dokładnie osuszyć ręce ręcznikiem. Wycieranie rąk ręcznikiem jednorazowym jest w porządku, ale należy uważać, aby nie był on zbyt ścierny, gdyż może on uszkodzić skórę. Oprócz mycia rąk istnieją inne sposoby na zmniejszenie ryzyka zakażenia wirusami i bakteriami.
- Uważaj na to, co jesz - ogranicz tłuste, bogate pokarmy i upewnij się, że prawidłowo gotujesz żywność.
- Unikaj dotykania twarzy - może to przenieść zarazki z rąk do nosa lub ust.
- Zakrywaj usta podczas kaszlu lub kichania - użyj chusteczki lub ręki.
- Utrzymuj dom w czystości i porządku - często odkurzaj, ścieraj kurz i myj podłogi.
- Trzymaj się z dala od osób chorych - jeśli ktoś z Twoich domowników jest chory, staraj się w miarę możliwości unikać bliskiego kontaktu z innymi.
Kiedy mycie rąk jest szczególnie ważne?
Mycie rąk jest szczególnie ważne, gdy masz kontakt z kimś, kto może być zagrożony wystąpieniem biegunki lub wymiotów z powodu infekcji wirusowej. Osoby z tych grup są bardziej narażone na rozprzestrzenianie się infekcji takich jak norowirusy, rotawirusy i grypa. Mycie rąk jest również ważne w przypadku kontaktu z żywnością, która może być skażona bakteriami, w tym z jajami, mięsem, drobiem, rybami i warzywami.
Znaczenie dokładnego osuszania rąk
Wiele osób myśli, że wystarczy użyć mydła i wody, ale to nie jest prawda. Powierzchnia skóry ma wiele małych zakamarków, które zatrzymują bakterie i wirusy. Mydło pomaga w tym, ale nie wystarczy, aby zabić je wszystkie. Musisz także dokładnie osuszyć ręce, aby usunąć resztki wody, które mogą stanowić pożywkę dla bakterii.
Data dodania: 29-06-22
