Higiena osobista polega na utrzymywaniu naszych ciał, ubrań i pomieszczeń mieszkalnych w czystości i wolnych od czynników chorobotwórczych. Jest to jeden z najbardziej podstawowych sposobów, w jaki możemy dbać o siebie i pomaga nam uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i chorób.
Dlaczego higiena osobista jest ważna
Dobre praktyki higieniczne pomagają nam zachować zdrowie i zmniejszają ryzyko infekcji i chorób poprzez usuwanie z naszego ciała brudu, zarazków i innych niepożądanych substancji. Jest to ważne, ponieważ jeśli któreś z nich pozostaną na naszej skórze lub w naszym otoczeniu, mogą prowadzić do choroby.
Kiedy jesteśmy chorzy, trudno jest nam zadbać o siebie, co może sprawić, że choroba będzie trwała dłużej. Zła higiena może nawet prowadzić do rozprzestrzeniania się zarazków i bakterii na innych ludzi, co może powodować epidemie.
Zasady higieny osobistej
- Czyste i zdrowe środowisko - wiąże się to z dobrymi praktykami sprzątania, takimi jak odkurzanie, ścieranie kurzu i mopowanie, aby zmniejszyć obecność kurzu i zarazków. Utrzymanie czystości w naszych pomieszczeniach mieszkalnych jest szczególnie ważne dla osób chorych lub mających alergie.
- Właściwe odżywianie - Jedzenie zdrowej żywności może wzmocnić układ odpornościowy, który zwalcza infekcje.
- Czysta i zdrowa skóra - Oznacza to, że należy uważać, aby nie ulec skaleczeniu lub zadrapaniu, które może prowadzić do infekcji. Oznacza to również utrzymywanie skóry nawilżonej, aby uniknąć suchości i łuszczenia się.
- Świeże i czyste ubrania - Noszenie czystych ubrań może zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i utrzymać nas w czystości. Unikaj dzielenia się ubraniami z innymi, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób i często zmieniaj ubrania, aby uniknąć gromadzenia się brudu i zarazków.
- Czysta i zdrowa jama ustna - Dobra higiena jamy ustnej może zapobiec gromadzeniu się w niej bakterii, które mogą prowadzić do chorób dziąseł i ubytków. Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a także używaj nici dentystycznej i płucz usta raz dziennie, aby usunąć bakterie.
Skutki braku higieny
- Słabe zdrowie - Nie praktykowanie dobrej higieny może prowadzić do infekcji i chorób, które mogą sprawić, że będziemy chorować.
- Ryzyko przenoszenia chorób - Kiedy nie jesteśmy zdrowi, jesteśmy bardziej skłonni do przenoszenia chorób na innych.
- Wyższe koszty leczenia - Jeśli zachorujemy lub dopadnie nas infekcja, możemy być zmuszeni do poniesienia większych kosztów leczenia ze względu na to, że nie jesteśmy zdrowi.
- Słaba wydajność - Kiedy nie jesteśmy zdrowi, jesteśmy mniej zdolni do koncentracji i osiągania dobrych wyników w pracy i w szkole.
- Słabe wyniki w nauce - Uczniowie, którzy mają infekcję, mogą mieć trudności z koncentracją i prawidłowym uczeniem się.
- Izolacja społeczna - Jeśli mamy infekcję lub chorobę, jesteśmy mniej skłonni do angażowania się w działania społeczne.
Zespół Diogenesa
Syndrom Diogenesa występuje wtedy, gdy osoba z chorobą psychiczną, taką jak schizofrenia, odmawia dbania o siebie. Może to powodować problemy z higieną i prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Osoby z tym zespołem lubią być izolowane od społeczeństwa i mogą nie wierzyć, że potrzebują opieki. Mogą odmówić przyjmowania leków lub wizyty u lekarza. Jeśli zauważysz objawy zespołu Diogenesa u znajomego lub członka rodziny, spróbuj porozmawiać z nimi o szukaniu pomocy.
Data dodania: 19-07-22
